【夏の危機!】高齢者が知らずに陥る“隠れ脱水”とは?

「ちゃんと水飲んでるよ」——それ、本当に足りてますか?

実は、高齢者の約7割が脱水状態に気づかず、重症化してから救急搬送されるケースが後を絶ちません。特に夏は、汗をかきにくく、喉の渇きを感じにくい高齢者にとって“隠れ脱水”が命取りに。

■ 隠れ脱水とは?

脱水症状といえば「フラフラする」「意識がもうろうとする」などを思い浮かべるかもしれませんが、“隠れ脱水”はその前段階。

本人に自覚がなくても、体の水分が不足している状態で、進行すると熱中症、誤嚥性肺炎、腎機能低下を引き起こすこともあります。

■ なぜ高齢者は気づけない?

1.加齢で喉の渇きを感じにくくなる

2.トイレの回数を減らしたくて水を控える

3.体内の水分保持力が低下している

つまり、「飲んでるつもり」が命を縮めるのです。

■ 家族が気づける“3つのサイン”

🟩唇が乾いている/皮膚にハリがない

🟩尿が少ない or 濃い色

🟩なんとなく元気がない/発言が遅い

これらが重なったら、早めのケアを!

■ 他業界でも活用される“水分習慣”の工夫

ユニクロでは、夏季のスタッフに1時間に1回の水分摂取タイムを義務づけ、熱中症予防を徹底。その結果、作業効率と満足度が向上したといいます。

これ、高齢者にも応用できます。たとえば:

決まった時間に一緒にお茶タイム

水分チェック表を冷蔵庫に貼る

好きな飲み物(ゼリーやスープもOK)を常備する

"ちょっとした仕組み化”が命を守るんです。

■ 「ちゃんと飲んでる?」はNGワード

実は、「ちゃんと飲んでる?」という言葉は、

「責められてる」「管理されてる」と感じる高齢者もいます。

大事なのは、“一緒に楽しむこと”

💡たとえば

「今から一緒に梅ジュース飲まない?」

「このゼリー、冷たくておいしいよ〜」

と声かけすれば、自然と水分が摂れます◎

■ WITH NURSEなら、脱水も早期対応

私たちは、オンライン診療や受診同行の際に、こうした“ちょっとした異変”にも目を配ります。

「最近、トイレの回数少ないかも」

「水をあまり飲まないのが気になる」

など、家族の代わりにチェック&対策を。

🟠ちょっとした不安も、プロの目で安心に変えられます。

「一人で抱えないで」——まずは気軽にご相談ください🌿

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